秋天暑热渐消，气候由热转寒，人体的生理活动也由外向活跃转为内敛收藏。虽然秋高气爽，但气候干燥，机体阴津易亏，人体内肝火旺盛。尤其是北方，初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点；中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变。人体如果不能及时适应气候的变化，就会导致机体功能紊乱，出现各种健康问题，肝病患者的免疫力多比较薄弱，因此秋季养生对于肝病患者十分重要。

根据肝脏的生理特点，肝病患者的秋季养生主要包括以下几方面：

一．精神调养

中医学认为肝主情志，“喜条达而恶抑郁”。长期慢性情绪刺激或突然剧烈的情志活动，超过了人体的调节适应能力，往往会成为致病因素。秋季随着气温逐渐下降，特别是深秋，在北方落叶萧萧，一派萧瑟景象，易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。中医理论里认为秋季对应中医五志中的“悲”，也正是这样的道理。过度的悲伤思虑易于损伤脾气，暗耗心血，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。这样不但造成人体必需的营养物质吸收不良和缺乏，也直接影响药物的治疗效果，不利于肝病的康复。

因此，肝病患者在秋季要保持平和的心态，淡泊宁静，乐观坦然，充分享受代表着成熟和收获的秋天美景。平时应适当参加文体活动，宜愉悦情志，振奋精神，从而有效派遣消沉、沮丧、忧悲的不良情绪，避免久想多虑加重病情。心理学医生要求肝病患者要树立击败疾病的决心信念，宽大旷达爽朗，保持情志平静愉快的心态，避免暴怒忧郁，要学会自我开释压力，学会疏浚沟通不良情绪，不要把留意力放在肝病上。多参加有益的流动，多培养自己爱好兴趣，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。患者可以通过“五行音乐养生”理论聆听角调式古乐《胡笳十八拍》和练习“六字诀养生功”的嘘字及气功放松心情。具体做法如下：

放松功(仰卧静息、放松、天然呼吸)，内养功(左侧卧位，腹式呼吸)，太极拳，散步，做操(天天1次，每次20-30分钟)，自我保健(推拿肝区和腹部，天天2-3次，每次5-10分钟)。这类运动动作缓和而又能加快机体气血畅通流畅，促进机体的新陈代谢，并可怡情养肝达到摄生保肝的目的。

二．起居调养

中医学认为肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。中国有句俗话叫“春困秋乏”，即是说秋季人体容易感觉疲乏，因此，秋季肝病患者如在急慢性肝炎活动期，临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。症状消退及肝功能恢复后可适当增强锻炼，既可以防止因过度活动而反复，又能增进食欲，恢复体力，患者当以活动后无疲劳乏力感觉为度。

肝主藏血，有贮藏血液、调节血量的功能，“人卧则血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，而肝脏血流量增加，可携带更多的营养物质到肝脏，有利于受损肝细胞的恢复。同时，中医学认为肾主藏精，肝肾同源，精血亦同源，精与血可相互化生。中医自古有春生，夏长，秋收，冬藏的说法，因此肝病患者也要适应秋季特点，晚上宜在11点前卧床休息，并应节制房事，使肾气充足，以应秋季收敛之气，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，增强机体抗病能力。

另外由于秋季气候特点，容易产生秋凉，秋燥之外邪，肝病患者，大多体质虚弱，易受外邪侵袭而发病，从而使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。所以应当注意居室通风，做好防寒保暖工作，适时增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。

三．饮食调养

汉代著名的医家张仲景所著《金匮要略》认为：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，即是说肝脏的病变常常会影响脾胃的正常运化功能，这正是肝主疏泄，可以调畅脾胃运化的体现。所以临床上肝病患者常有食欲不佳，大便溏薄等消化功能不良的症状。鉴于肝病患者脾胃功能较弱，可以适当多食红枣糯米粥、山药粥、薏苡仁粥等对脾胃有益的食物，而少食或禁食肥猪肉、牛油、羊油等油腻食物及辣椒、大蒜、花椒等辛辣刺激之品，过冷过热的食物。

肝有“体阴而用阳”的生理特点，秋令气燥，在饮食上应注意养阴润燥。因此肝病患者应根据秋季气候特点，适当选用一些维生素含量丰富又有滋阴作用的药物如我科研制的杞黄龟苓膏或食物如水果、蔬菜，搭配好主食与副食，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜类、乳品等柔润食物，以益胃生津。