脑供血不足很容易和中暑混淆。如果长期脑供血不足，很有可能会发生脑梗塞。

脑供血不足的表现： 当你在室外停留时间过久，或是工作时间稍微多一点，或运动量刚有所增加就出现头痛头晕的症状，时间久了，还会出现失眠多梦、健忘等症状，这些都是早期脑供血不足的主要表现。特别是中老年人更应该提高警惕，及时就诊。

为什么夏季更容易发生对脑供血不足呢？

这是因为夏季天气炎热，空气湿度大，含氧量降低，此时人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量大大增加，而且人体为了散热会使血液聚集于体表，这就导致大脑的血液供应减少，大脑缺血缺氧，致使头晕发作。其次，由于夏天人体大量出汗，体内水分流失多，血液粘稠度增高，血液循环不畅，也会导致大脑缺血缺氧，出现头晕的症状。

夏季预防脑供血不足的方法

①适当加强身体锻炼，提高机体对外界环境变化的适应能力。

适当多做户外运动，吸收新鲜充足的氧气。充足的氧气可以让大脑快速思考。每周坚持3-4次30分钟以上的运动。

②保证足够的睡眠，让脑细胞得到充分的休整。现代人工作紧张，竞争压力大，很多人的神经每天都处于高度的紧张状态，脑细胞的消耗大，如果晚上再加班加点忙于工作或者应酬，减少睡眠时间以致脑细胞得不到充分修复最终引起脑供血不足。因此每天保证足够的睡眠时间也是预防脑供血不足发生的关键。

③保证供给大脑足够的营养。每天为身体提供足够的蛋白质、脂类、糖、矿物质和维生素，是保证大脑细胞完成其功能的前提，只有营养充足了，才能使其发挥正常的思维活动功能。

夏季减肥的女性更要注意不能因为单纯的减肥而采取不恰当的减食方法，任何不科学的减肥都会造成营养不良，长期的营养不良很可能导致脑细胞功能下降，从而出现脑供血不足。

多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。