一、生活起居预防

1.“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2.“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3.“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4.“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1.二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2.桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3.鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4.鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5.若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

三、药物预防

不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。

成人

1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g。适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g。功能：解毒清热。适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g。功能：清热宣肺。适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。功能：健脾化湿。适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

儿童

藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

注意事项：

1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；

5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。