问：视力疲劳是什么？

答：视力疲劳是相当常见的一组综合症状，即在读书、近距离用眼后发生头颞部、眼眶部和眼部的不适、钝痛或胀痛，并多伴有视物模糊不清、字迹串行成双、眼部干涩感、烧灼感、沉重感，重者还可出现恶心、眩晕和全身不适等症状。只要停止视物，或闭目养神、或极目远眺的休息后，上述症状皆可消失。现代高科技均需高强度的用眼去操作，易使眼睛处于高度超负荷状态，造成视力疲劳。

问：正常眼睛会发生视力疲劳吗？

答： 正常眼睛有时也可发生视力疲劳，多由于短时间内劳累过度，阅读时间太久引起，但经过休息，可以恢复正常。因此，要科学用眼，以看见和看清楚为基础，不能过多的“聚精会神”，或“死盯”，不能过用目力，养成轻松用眼，保护性用眼的个人习惯。

问：为什么近视眼更容易发生视力疲劳呢?

答：正常眼睛不用调节作用即可将外界平行光线的焦点落在视网膜上。看近处物体只需要3个屈光度的调节就可以看清。这是眼睛的正常调节功能，它是通过神经中枢经睫状肌和晶状体的弹性作用，根据远近物体自动调节的。平时并不感觉到疲劳。有近视的人，由于过度运用调节，睫状肌不能持久地胜任这一工作，因而出现视力疲劳的一些症状。经常发生视力疲劳的人，要到眼科检查有无屈光不正。

问：青少年学习时应如何防止视力疲劳发生？

答：要科学健康的用眼，注意防止视觉疲劳，多眨眼，注意闭目养神，使眼睛多得到暂短的休息，也可以滴营养类或者调节疲劳的眼药水，一方面通过药物的治疗作用，另一方面，也通过眨眼的习惯，提醒自己形成自觉保护视觉的好习惯。经常在学习1小时后远眺，使睫状肌调节得以松弛。可防止青少年近视眼的发生和发展，提高学习和生活质量，可使长期从事持续用眼工作的人群避免因过度的用眼而造成更严重的后果。

问：有哪些好的建议让青少年们更好的保护自己的视力呢？

答：做到“四个一”，牢记“三要五不要”

“四个一”是：一尺、一拳、一寸，一小时。即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离；身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离；读书写字的时间不超过一小时。

“三要”是：读书写字的姿势要正确；要到室外活动或远处眺望；要认真做眼保健操。“五不要”是：不要在暗光线和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上看书；不要看字体过小字行过密的读物；不要用淡色铅笔；不要看电视上网时间太久。