当您迈步或移动身体时腰部疼痛，出现弯腰驼背、身高降低以及脆性骨折时，要警惕骨质疏松已经找上了门！说起骨质疏松大家觉得都很熟悉，但其实我们和骨质疏松还是熟悉的陌生人！那么在骨质疏松的防治中有哪些常见的误区呢？

1、防治骨质疏松只要补钙就够了？答案当然是没那么简单！我们摄入的钙需要在活性维生素D3的帮助下才能被人体吸收，从而提高骨骼的强度和韧性。所以防治骨松单单补钙可是不够的呦！

2、只要补充维生素D就够了？普通的维生素D3是无法直接发挥作用的。由饮食摄取和皮肤经紫外线照射生成的维生素D3需要经过肝肾的代谢转化成为骨化三醇才能发挥作用。因此，对于骨质疏松患者，补充活性维生素D3极为重要。

3、只有老年人才会得骨质疏松？除了常见的老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症外，还有继发于许多其他疾病的骨质疏松，如甲亢性骨松症、糖尿病骨松症以及原因不明的青壮年骨质疏松及妇女妊娠骨质疏松等。所以不是所有老年人都会得骨质疏松，更不是只有老年人才会得骨质疏松！

4、我自己感觉挺好的，不会得骨质疏松？其实，大多数的骨质疏松症病人在初期和中期都不会出现明显异常感觉。当发觉自己腰背痛或骨折时再去治疗已为时过晚，所以建议老年人、绝经后妇女、有母系脆性骨折史的高危人群都应进行相应骨密度的检查。

5、补钙很简单，喝骨头汤吃菠菜烧豆腐就行？许多人认为骨头、豆腐含钙高，多吃骨头汤和菠菜烧豆腐就能避免骨质疏松。这些传统的补钙法都欠科学。因为，骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。如果能在烧骨头汤时放些醋，再去掉过多的脂肪，这样倒是可以增加钙的吸收与利用率。由于菠菜、茭白、竹笋、洋葱、苋菜和韭菜含有较多的草酸，非常容易与钙结合成不溶性的钙盐，反而很难被人体吸收利用。

6、骨质疏松患者只需做骨密度监测就可以？骨质疏松症患者不能只做骨密度检测，还需要在治疗前和治疗中多次检测骨代谢指标，在专业医师的指导下，根据骨代谢状况来选择治疗方案。

7、得了骨质增生，就不能补钙了？骨质疏松常常合并骨质增生（也即“骨刺”），而骨质增生常常是继发于骨质疏松而发生钙异位沉淀所致。这时钙常常沉积于骨关节表面而形成了“骨刺”，补钙可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正这一异常过程，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少，因此患有骨质增生的患者应同患有骨质疏松者一样需补钙治疗。

8、骨质疏松症患者需静养防骨折？一些已确诊为骨质疏松的患者听人说，这种病容易骨折，因此不敢多活动，更不敢进行体育锻炼。其实，这种理解是片面的，也是欠妥的。因为，运动可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，特别是在户外阳光下活动，还可以增强维生素D的合成与吸收，而有助于钙在体内的吸收与利用。所以，运动对预防骨质疏松症十分必要。如果长期卧床和静坐，会加速骨质疏松，导致恶性循环。预防骨折的关键在于注意防护，防止意外跌倒。即使已卧床不起的病人，也应该经常让家人把自己推到户外，见见阳光，经常使肢体进行被动活动和锻炼。

现在是不是觉得对骨质疏松更熟悉些了呢？骨质疏松早期诊断早期治疗，相对简单且价格较低廉，效果又好，所以相关高危人群一定要做骨密度筛查哦！