卒中，俗称“中风”，在我国有着极高的发病率、致残率和死亡率。冬季是各种心脑血管疾病的高发期，这两天气温骤冷，因突发脑中风被送到医院抢救的老人明显增多。特别提醒有过一次脑中风的患者，一定要在生活方式上特别注意，尤其是现在的深冬季节。下面介绍几点预防常识，以供大家参考。

一、不吸烟，不过度饮酒；

二、应保持心态平和，避免情绪波动；

三、饮食应健康科学，每餐进食量以八成饱为宜；限制脂肪和胆固醇摄入；饮食多样化，荤素搭配、粗细混吃，注意补充奶类和豆制品；少吃甜食、含糖饮料等；多吃蔬菜水果；

四、生活作息规律，不熬夜；注意保暖，尽可能呆在温暖的房间里面，多穿衣服，以防温度变化对脑血管带来不利影响；

五、坚持按时服药。控制血压、血脂、血糖、抗血小板聚集治疗，必要时去医院做一些检查；

六、早预防，早检测，早干预。

需要注意的是，随着年轻人的社会压力越来越大；长期久坐不动、活动减少；不良的生活习惯等因素，当前心脑血管疾病越来越年轻化，也应该引起足够的重视！

附：卒中11种症状：肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣。

出现上述症状时，一定要引起警惕，及时就诊是关键。