芳草茵茵、鸟语蝉鸣，盼望着，春的脚步近了。早在邢树本的《二十四节气?春分》中提到“春分时节河北大地春色更浓，温度升高，雨量增加。”在这乍暖还寒之际，我们来学学古人是怎样在春季养生的吧。

《素问?四气调神论》说“春夏养阳，秋冬养阴”，春季万物生发，相比于冬的收藏，阳气开始升发，利于人体化生气血津液，故而养生活动应注意养阳，以促进人体的新陈代谢。

在五行理论中，肝属木，为阴中之阳，与春气相通应。所以春季要注意护肝和调畅情志，顺应肝的疏泄功能，心情舒畅，胸怀开阔才，乐观向上，才能气血和调，气机调畅。舒缓的音乐，踏青、春游等都能使人的精神愉悦，阳气畅达，忌暴躁易怒、亢奋激动，更忌犹郁压抑。春季阳气见长，起居上适宜早卧早起，昼夜温差大，特别要注意衣着保暖，防止感冒；晨起可先不要紧衣束发，宽衣散发、闲庭漫步，也是促进体内阳气生发的不错选择哦。饮食宜上选辛甘微温之品，辛甘以发散助阳气生发，微温以护阳，如韭菜、洋葱、芥菜，大枣，羊肉等；少吃酸辣食物，因为酸性收敛，阻碍阳气的生发。当然，户外活动可选择温柔舒缓的锻炼项目，如太极、八段锦、瑜伽、散步，慢跑等使人吐故纳新、气血调畅，这一时节切记过量运动，大汗淋漓，否则会消耗阳气，不利于养生。

俗话说，一年之计在于春，春天来了，你为自己的养生做好计划了吗？