怀孕期间，妈妈饮食该吃点啥的问题，很多人可能会问了，你一个儿科大夫，管人家怀孕干啥？其实胎儿也属于我们儿科的范畴，对于出生后的宝宝是否健康，孕期的营养膳食是十分重要的。

咱们今天先说说孕早期的事儿，孕早期是指胎儿最初的3个月，相对于孕中期和孕晚期，其生长发育是较为缓慢的。

但是在这一时期，我们应注意以下几点

一、由于我们宝宝的妈妈容易出现妊娠早期的反应，比如：呕吐、厌食、腹胀等等问题，所以我们对饮食上应做到：投其所好、促其食欲（爱吃啥吃啥），少食多餐，想吃就吃，并注意补充糖分，以避免分解自身脂肪而发生酮症。

二、早期应补充叶酸，其原因是我们胎儿神经分化发育从怀孕的第2周就开始了。经研究呢，我们在孕期每天补充叶酸400ug/d，就可以明显地使神经管畸形发生率减少。

三、对于具体的膳食安排如下：

1、主食，如米面或粗粮，每天至少200g。

2、大豆制品，如豆腐、豆腐皮等，每天25g。

3、蔬菜，如青菜、白菜等，每天300至400g。

4、水果，如苹果、橙子等，100至200g。

5、牛奶，200至250g。

6、鱼、肉、禽、蛋等，100至150g。

为了我们有一个健康的宝宝，您记下了吗？