女性宫寒一直是热议的话题，并且宫寒可引发多数女性易患病或不孕症，究竟怎样才可以有效而又快速的温暖子宫，西安市中医医院妇科给您支招告别宫寒：

第一招 暖宫操

做法：双膝自然分开舒适地跪在床上，挺直腰部向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟，接着平躺于床做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

第二招 中药穴位贴敷{暖宫贴}+理疗+西安市中医医院妇科暖宫中药

暖宫贴

穴位贴敷

理疗

取穴：中极穴（体前正中线脐下4寸）；关元穴（下腹部前正中线上，当脐下3寸）；双子宫穴（体前正中线脐下4寸，中极穴左右旁开三寸）

第三招 每天快步健走

您是否经常性地经痛，四肢发冷？

建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环，如有鹅卵石，则便有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

第四招 饮食

1.多食热性的食物，如大枣，生姜，巧克力，红糖等。

2.如果偶有受寒现象，淋雨湿发出门时，一定要事后补救，煎一碗驱寒汤，用红糖2汤匙，生姜7片，水煎10分钟

子宫像花儿一样点缀着女性的人生，暖宫是子宫必要的步骤，看了今天的四大招，您还在担心宫寒？