2017年的小寒节气是1月5日，而这一天也是农历腊月（十二月）初八。小寒腊八同时到来，如何健康养生呢？

小寒是一年二十四个节气中的第二十三个节气，处于三九前后，也是标志着一年当中最寒冷的日子的到来。正如俗话所说：小寒大寒，滴水成冰。

“腊者，逐疫迎春”。古时腊八节有逐疫的习俗，祭祀祖先，祈求吉祥和丰收。也开始了新春的序曲。民间有喝腊八粥的传统，地区不同也有吃腊八面、腊八豆腐、腊八蒜的。李时珍的《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”，是保健佳品。

小寒节气气温偏低，当保暖、避寒冷过度刺激，以防高血压、冠心病等心脑血管疾病的反复。同时应本着《内经》所言：“春夏养阳，秋冬养阴”的法则。冬主收藏，以敛藏为要，重在调肝、肾。秋冬之际气候寒冷，此时北方燥邪亦偏盛。寒燥之时，当避免过用辛热刺激之品，以免伤及阴液。气候寒冷，有人认为饮酒可以御寒，殊不知酒热伤阴，会使燥邪更盛，常常出现口干、上火、面部口舌生疮、大便干结、小便赤黄、舌质红等表现。这就是《内经》所说的：“有因求养阳而伤阴者”，这个意思即是说，秋冬虽为滋补之季，但不可过用温燥之品，防止损伤阴液。

《内经》中提及冬季养生：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”意思是冬季养生的法则，冬季“藏气”， 为春季“生气”打下基础；冬季“藏气”匮乏，春季“生气”即生长的动力就会不足。

秋冬养阴，如同给花浇水，为车加油。对于花：浇水充足了，在太阳光的作用下，养分才能被利用，才能生机蓬勃。没有水份（阴），只有阳光（阳），势必干涸。对于车：油加满了，踩油门，发动机工作，车才能跑起来。没有油（阴），空踩油门（阳），结果恐怕是机器坏了。对于人：冬季当适度饮水，注意吃些黑木耳、黑豆、鱼、莲藕等食品，用些麦冬、沙参、枸杞子等中药。

总之，“顺时养生”，不同的季节，养生的方法也不一样。顺从四时的变化，人与自然和谐，内外调达，才可平衡健康长寿。