对于肥胖，大家都不会陌生，唐朝以胖为美，现在大街小巷也可以看到很多“肥仔”，“胖妞”。据估计，全球18岁以上的肥胖人数约为6亿。小胖墩、老年人胖松松的肥肉、中年人中心肥胖。都说胖，那怎么知道自己真的胖呢？

首先我们来了解一个名词：

体重指数（BMI）。体重指数的计算公式：BMI=kg/m2 举个例子，如果你的体重为90kg，身高为170cm，那么你的BMI就是31.14kg/m2。

知道了自己的BMI，接下来就是看看自己是否胖啦。BMI介于18.5~24.9kg/m2那么恭喜你，你的身体很标准，BMI>25kg/m2为超重，而当BMI>30kg/m2就是肥胖啦。

1级肥胖：BMI 30-34.9 kg/m2

2级肥胖：BMI 35-39.9 kg/m2

3级肥胖或病态肥胖： BMI ≥40 kg/m2

胖随之而来的：

血脂高，血压高，心脏不舒服，关节承重大……，等等这些都是大家熟知的肥胖引起来的。但你或许不知道，肥胖也会导致肾脏的损害，我们称之为肥胖相关性肾病（ORG）。肥胖人群体重增加导致代谢增加，继而引起代偿性超滤，肾小球内压增加可损害肾脏，增加慢性肾脏病（CKD）风险。

肥胖与CKD相关性：

肥胖的患者可以造成肾脏组织局部缺氧性损伤，加之肥胖的患者易患高血压，高脂血症，糖尿病等给肾脏造成高滤过损伤；肥胖相关性肾病（ORG）的表现有：漏出蛋白尿，肾脏的功能损害。通俗来说，就是尿中发现有像肥皂水样的泡沫，有些人还会出现血尿。肌酐、尿素氮等毒素在体内的蓄积，肾脏不能排泄出去，长期的发生发展，最终可致终末期肾病（ESRD），唯一的办法就是透析来维持生命。

那么如何来从现在就开始管理你的身体呢？

1.控制体重——减轻体重可降低肾小球高滤过，改善肾小球损伤，显著降低蛋白尿水平。

2.低盐饮食——其实我们每日食盐不超过6g，也就是2个啤酒盖子的量，如果你已经有肾脏病，或许那就控制在一个啤酒盖子。

3.必要时在医生指导下用药：RAAS阻滞剂——ACEI和/或ARB可降低肾小球内高压，高滤过状态，显著降低蛋白尿。研究表明，螺内酯联合ACE抑制剂可降低肥胖患者蛋白尿和血压。如：贝那普利（洛汀新），依那普利（悦宁定）；坎地沙坦（必洛斯），缬沙坦（代文），厄贝沙坦（安博维）。

说了这么多，我想你应该对肥胖与肾脏病有了解吧，那就让我们一起远离肥胖，远离肾脏病。