随着春天的到来，天气变暖，转眼已到惊蛰，大家户外活动较冬季增加，聚餐增多，对于糖友们来说，饮食不规律，过量的运动都会引起低血糖。低血糖可致不适甚至生命危险，也是血糖达标的主要障碍，应引起特别注意。

1.什么是低血糖？

低血糖是糖友在治疗过程中可能发生血糖过低现象。正常人的低血糖诊断标准为血糖＜2.8 mmol/L，而接受药物治疗的糖友只要血糖≤3.9 mmo/L就属于低血糖范畴。

2.为什么糖友的低血糖诊断标准要高于正常人呢？

这是因为糖友常伴有神经功能调节障碍，影响机体对低血糖的反馈调节能力，增加低血糖发生风险，所以对于使用降糖药物的患者而言，低血糖的诊断标准要高于正常人，以便及时发现和处理低血糖。

3.发生低血糖时会有什么表现？

典型的低血糖轻微症状有心慌、焦虑、出冷汗、发抖、饥饿感、情绪不稳、头痛；严重低血糖时会出现抽搐，嗜睡，有时甚至意识丧失、昏迷乃至死亡。

4.日常生活中有哪些因素容易诱发低血糖呢？

①胰岛素或口服降糖药物的用法不当； ②食欲不佳少吃了一些，或者比平常吃饭时间晚，未按时进餐； ③增加了运动量，却没有及时加餐。

5. 为什么有些糖友发生了低血糖却没有任何症状？

没有任何警示症状的低血糖称之为“无症状性低血糖”。这种低血糖极易因漏诊或误诊而遭意外，甚至危及生命。由于糖尿病损害了自主神经，使其低血糖的识别和反应功能降低，这时应调整降糖方案，减少低血糖发生的频率和程度。

6.低血糖有哪些危害？

低血糖发生时，往往会有头痛、头晕，如果持续时间超过30分钟，造成脑细胞损伤；如果摔倒了也极易导致骨折等外伤；有的糖友还会发生心律失常、心绞痛或发生急性心肌梗死。如果低血糖昏迷6小时以上，则脑细胞受到严重不可逆伤害，可导致痴呆，甚至死亡。

7.我们预防低血糖，饮食和运动需要注意些什么呢？

平日里糖友要做到定时定量进餐，限制饮酒。运动要规律，量力而行，运动强度和时间控制好，运动中注意心率变化和身体感受，运动时间超过1小时要及时加餐。

8.如果真的发生了低血糖，我们该如何处理呢？

立即监测血糖值，如果血糖≤3.9mmol/L，摄入15-20克葡萄糖或其他无脂碳水化合物，等15分钟后再次监测您的血糖值。

如果您频繁地出现低血糖，请及时与您的医生沟通，只要调整一下您的治疗方案就可以很有效的预防低血糖的发生了。