GERD 是一种慢性病症，在情志不畅、饮食不节、寒温失宜等情况下，尤易加重或复发，故日常调护在本病中尤为关键。

  “饮食失节，脾胃乃伤”，GERD 患者日常生活中饮食宜清淡，忌食辛 辣刺激之物，避免过食荤腥及甜食以酿生痰湿。 同时，应避免饮用浓茶、咖啡、酒等刺激之品以降 低食管下段括约肌张力，防止胃内容物反流入食管。吃饭应细嚼慢咽，可使口腔唾液分泌增加，有效中和胃酸，达到食管化学清除作用。

  “法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳”乃是养生秘诀。患者应劳逸结合，适当进行户外运动，同时避免过度劳累。治疗 GEＲD 不仅要缓解症状，更重要的是调摄情志，减少复发。

   情志不畅可引起 多种 病 症，《景岳全书》述“以情病者，非情不解”，故保持心情舒畅在 GEＲD 的预防和治疗中十分重要，避免情绪紧张，多参加娱乐活动以调畅情志。

   黄教授嘱 GERD 患者不宜吃得过饱，睡前不宜进食，进食后 30 min 内也不宜躺卧。睡觉 时可将床头抬高约 10 ～ 15 cm 以减少胃内容物反 流。GEＲD 患者应避免服用会降低食管下段括约 肌张力的药物( 如阿托品、氨茶碱、烟酸、心痛定 等) 。同时针灸、推拿、拔罐、气功疗法、推拿音乐 疗法、五行音乐疗法、导引养生功等疗法在 GEＲD 治疗上亦有良好的疗效。