下面跟大家分享一个养心安神的小妙招——

手少阴心经具有养心阴、补心气、安心神、通心脉之功。

咱们先来说说手少阴心经的走向：从腋窝的极泉穴开始，沿着手臂的最内侧向下，经过上臂内侧后缘、掌中，一直到达手小指桡侧的少冲穴。本经一侧9穴，8穴分布在上肢掌侧面的尺侧，1穴在腋窝中。分别为极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲。

沿着手少阴心经的走向，手握空心拳，力度轻柔地拍打。在拍打的过程中，如果感觉哪个位置有酸麻痛，就停下来，用拇指点揉，一直揉到不酸不麻不痛。每次拍打10至20回，左右两手都要拍，每日一次，可以很好地疏通心经，达到心血充盈的养生效果。

接下来着重敲打极泉穴。极泉穴位于腋窝中央处，是心经的原穴，有宽胸宁神通经活络的作用。敲击的方法为：手握空心拳，用拳眼力度适中的敲打左右腋窝，各敲打100下以上；再用弹拨的手法弹拨极泉穴，左右各弹拨50次。